Das Baby Bootcamp ist die perfekte Trainingsmethode für frischgebackene Mütter, die den Wunsch haben schnell wieder fit zu werden und dabei ihrem  Nachwuchs ganz nah zu sein.

Mit den Kleinen im Kinderwagen laufen bis zu 10 Mamis gemeinsam mit einer Personal Trainerin durch die schöne Natur des Kölner Stadtwaldes. In moderatem Lauftempo schlägt unser Herz gleich höher und die Fette beginnen zu schmelzen. In den kleinen Power - Zwischenstopps bearbeiten wir mit gezielten Fitnessübungen und dem Theraband unseren ganzen Körper. Spezielle Pilatesübungen fördern eine stolze Körperhaltung, eine schlanke Taille und einen starken Rücken. Ausgewählte Yogaelemente sorgen für Beweglichkeit und schlanke, straffe Muskeln.

Für alle Mamis, die die Rückbildung schon vollständig abgeschlossen und eine ärztliche Sportfreigabe haben. Ärztliche Bescheinigung bitte beim 1. Termin mitbringen.

Für alle Babys, die gerne während der Trainingszeit im Kinderwagen sitzen bleiben möchten.

• Feste Schuhe (Laufschuhe)
• Wetterfeste, atmungsaktive Kleidung (der Wetterlage entsprechend)
• Wasserflasche
• großes Handtuch oder Matte

• Kinderwagen (optimal: Wagen mit 3 Rädern ohne Drehgelenk)
• Getränke, Snacks, Fläschchen etc.
• Sonnenschutz (ggf. Creme, Kopfbedeckung, Augenschutz)
• Decke